バランスボール大好き
インストラクターの
KEIKOです
皆さま
こんにちは
blogをご覧いただき
ありがとうございます
寒くなってきましたが
元気にお過ごしでしょうか？
気温が下がると同時に
乾燥も始まります。
何かと体調に変化が出やすい季節です。
きちんと
手洗いうがいをして
カラダを温めてあげましょう
温かい服装をしたり
お風呂にゆっくり浸かったり
温かいお食事をとったり
方法はいくつもあります
私のオススメは
やっぱり運動
汗をかくほどの
激しい運動でなくても
イイんです。
ゆっくりと時間をかけて
しっかりストレッチ
大きく腕を振って
大きな歩幅で
早く歩く
筋肉を動かすと
血行がよくなり
カラダの中で
エネルギーを燃焼して
温まります
つまり
自家発電
ですね
風邪をひいたかも
と感じた時も
いつもより多目に運動をして
血行を良くすると
免疫力が上がり
スッキリしてしまうこともあります
あとは
栄養と睡眠も
しっかりとることも
意識するとイイですね
11月レッスンスケジュール
バランスボール
エクササイズ教室
時間 10:15〜11:30
(レッスン75分)
11月1日(火)、8日(火)
15日(火)
11月 3,000円/3回
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆コチラのクラスは
しっかり身体を動かします
。
。子育て中のママ達ばかりです
ママ友が欲しい
なんていう方も
お待ちしておりますよ
ちょっとご紹介
先月から
新しいお仲間が増えました
ママの真似がと〜っても上手なんです
可愛すぎます
そしてこちらも
いつも『ママ抱っこ
』に負けず
頑張ってます
もちろんお一人様も
頑張っておりす
パワフルに運動したい方
運動不足解消したい方
リフレッシュしたい方
お待ちしています。
お子様連れでも
大丈夫👌
見守りはありませんので
おもちゃや絵本など
お子様の好きな物をお持ちください。
体幹いきいき
体操教室
時間 13:00〜13:50
(レッスン50分)
11月1日(火)、8日(火)
15日(火)
11月 2,500円/3回
会場 毎日興業アリーナ久喜
武道場
👆こちらの
体幹いきいき体操教室は
バランスボールを使って
運動します
大人向け教室です。
しっかりストレッチをしてから
有酸素運動、筋トレもします。
無理なく
でもしっかり動きます。
⚪︎超運動不足と自負している方
⚪︎超運動嫌いと自負している方
⚪︎いつまでも元気でいたい方
年齢制限はありません♪
ご自分のお身体と
相談しながら
健康維持‼️
ケガ予防‼️
運動不足解消‼️
していきましょう
バランスボールに興味のある方♪
続けられる運動をお探しの方♪
絶賛お仲間募集中です‼️
バランスボールはコチラで
用意します。
運動の出来る服装で
ご参加下さい。
お申し込み方法は
コチラ
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1対1の個別トーク方式ですので
安心してご利用頂けます
仲間と一緒に
楽しく体を動かしましょう
lets バランスボール