今年は、年明けから良い天候に恵まれ、皆さまどんなお正月を過ごしたでしょうか？
しかし、毎年恒例の新年のご挨拶廻りでご馳走を食べまくり、少々内臓がお疲れ気味。
今日は、七草粥で胃を休めて…
そろそろバランスボールで鈍った身体を動かしたーい！と感じている今日この頃です。
皆様も…
お正月で沢山ご馳走食べた…
お正月ゴロゴロしてた…
お正月飲み過ぎた…
要するに…
身体、動かさないと！
となっていませんか？
そんなあなたに！
バランスボールをおススメします。
そして特にお子さんのいるママ達は毎日、毎日…
家事、
育児、
家事、
育児、
看病、
家事、
育児…
みたいな…。
身体は動かしたいけど、この運動不足スパイラルから抜け出せない…。そして、産後ボディからも抜け出せない…。産後○年経ってるけど、産後ボディから抜け出せない…。て方は多いのでは？
私もそうでした！
このままだと！心も身体も病気になる‼︎と思っていた時に、バランスボールに出会ったのです！
もともと文化系で育ってきた私。運動不足だし、そもそも運動は特に得意ではありませんでした。
でも、楽しく身体が動かせるのがこのエクササイズの良いところなんです♪
そんな、バランスボールのエクササイズってどんなものかご存知ですか？
○体幹を鍛えられるんでしょ？
○座ってるだけなの？
○家にあるけど、使い方がわからない。
色々な方がいるようです。
バランスボールのエクササイズは、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動と色々な使い方ができます。
不安定なボールを使うので、バランスを保つ為に、体幹部を使うことができます。
難しいことはありません。
楽しいんです♪
なぜか、笑いが起こるエクササイズなのです。
身体を動かしに来たのに、表情筋が痛い！みたいな。
もちろん、身体もしっかり動かしますよ♪
エクササイズ1時間半、準備、片付け時間含めてトータル2時間の講座です。
★お子様、赤ちゃん連れの方は、子連れOK設定のある日にご参加下さい。お子様は基本自由です。プレイスペースは用意しますので、オモチャやおやつなどはご準備下さい。
★基本的に女性向けレッスンですが、ご夫婦でのご参加はOKです。
★女性向けレッスンですので、産後限定ではありません。安心してご参加下さい。
★バランスボールはこちらで用意しますので、動きやすい服装でご参加下さい。
★参加費
◦1レッスン→1500円（初回体験1000円）
◦５回チケット→7000円（500円off.半年有効）
◦10回チケット→13000円（1000円off.1年有効）
※５回、10回チケット共に、期限内に全チケット利用出来ると500円offクーポンとしてご利用いただけます。(クーポン有効期限6か月)
★PTA、子育てサークル、イベントなどの依頼もお受けしております。個人レッスンも出来ますので、お問い合わせください。
★スケジュール★
10時〜12時 火曜日開催
◦15日(火)清久コミュニティーセンター
集会室（子連れOK
）
◦22日(火)清久コミュニティーセンター
集会室（子連れOK）
◦29日(火)栗橋コミュニティーセンター
くぷる研修室1、2
★お申込みは、次のアドレス、又は下↓の申し込みフォームよりお願いします。
✉️happy.olive.0101☆gmail.com（☆を@に替えて送信して下さい）
申し込みフォームhttps://reserva.be/mousikmi0101
Facebook、messengerからの申し込みもOKです。なお、予約先着順、定員がありますのでご理解お願いします。
申し込み〆切は、前々日となります。
キャンセルは、当日まで出来ますので ご連絡いただけると助かります。
オリーブの会 関根景子
