教えてもらった自宅リハ
毎日頑張って3種類のストレッチを
やってるんだけど。
結構厳しい。使ってなかった筋肉を
使ってるのか、痛いんだよねー
でも、前はこんなことしたら
直ぐ肩の炎症がでて夜に痛みが出てた
んだけど。全くそれが無くなった
動かすと痛みはあるし
やっぱり横向きには眠れないケド
でも、少しずつ良くなってるのかな
って思ってる
最近毎日やってるのが
＊ラジオ体操
＊肩のストレッチ3種類
＊首肩こりのストレッチ
＊背中を伸ばすストレッチ
＊足のストレッチ
肘の痛みは、プレガバリンを
1日2回飲むことで楽になってる。
胃薬を内科の先生に処方してもらって
寝る前に飲んでるんだけど
ご飯が食べれるようになった
肋間神経痛で肋骨が締め付けられるように
痛かったから、胃も苦しかったから
1日2回飲むことで痛みが軽減してる
せいで、胃の圧迫感も楽に
後は、膝の痛みだね...
前に通ってた整形外科で
昔同じ場所が痛くて受信した時
注射してもらったらすぐ治ったのね
痛み出して結構たつし
とうとう両足膝が痛いから
注射してもらいに行こうかなって
思ってる。
そこの整形は、ペインクリニックでも
あるからね。
今通ってる整形に行けばいいんだけど
前回みたいに、冷たくあしらわれて
行くだけ無駄みたいな事になるのも
困るしね
明日、体の調子が良かったら
行ってこようかなと思ってます
眠剤飲んだけど、眠くなってこないから
Netflixで、カサンドラって言う
ドラマみてました
なかなか面白かった
ちなみに、わたしの今年1番の
ドラマは...
韓国ドラマの【おつかれさま】です
とにかく見て欲しい
ちなみに私は、ずっと泣きっぱなし
2回見ました(笑)
何度見ても良いドラマだし。
共感できる所が沢山あるし。
こんな夫婦素敵だなって...
私もこんな母でありたかったなって
ほんとに素敵なドラマです。
さて、頑張って眠ろうかな
今日頑張れた事
＊倦怠感がありながらも
お買い物頑張れました
＊帰宅後、膝も背中も痛くて
しんどかたけど、ハンバーグ
作れました