今日はピラティスのジムで開催された、骨盤底筋エクササイズのワークショップに行ってきました
鶏肉のフォー
野菜モリモリ食べれて幸せ
一年前くらいから近所のスポーツジムに通っているんだけど、そこのスタジオレッスンで骨盤底筋を引き締めるクラスに参加していて
参加し出してから、脚が細くなった気がするのよね
インナーマッスルを鍛えるから、骨盤のゆがみを整えたり、尿もれ防止になったり、女性にはうってつけ
そこと同じ系列ではないんだけど、エクササイズをもっと極めたいと思い参加しました〜
と思い参加しました〜が
が
が
難しかったーーー
骨盤の奥の筋肉を締めてる感覚が全然しないっ！のに、ハード‼︎‼︎
途中からやる気ないモードに。。。笑
エクササイズのDVDもらったから家で復習しようかな。
するかな？笑
ワークショップはあんまりだったけど、素敵カフェは発見できた
ジムの近くの薬膳カフェでランチ
鶏肉のフォー
ヘルシーなカフェに入っても、味付けが濃い時があるけど、ここは薄味で優しいお味でした
ほっとする〜
内側からキレイになれた感
晩ごはん作るのめんどくさくて、夜も外で食べることに
Thanks Nature
野菜モリモリ食べれて幸せ
スープはコーンの甘みがたっぷり
テラスの席で、夕方から夜に移る景色を見ながらゆったりの時間を過ごせました
いっぱい食べちゃったな〜
全部風邪を治すパワーに使ってくれぃ