2月19日 月曜日 いつでもポジティブに! | 東京都立雪谷高校 陸上部のブログ

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雪陸部員が、練習・大会の様子を更新していきます!

みなさんこんばんは〜

本日ブログを担当するのは〜『JTjr』です!


本日は朝から雨が続き中庭練習が渡り廊下練習(中練習)に変わりました。メニューの変更等ありましたがしっかりとメニューをこなし、かつ追い込むことができました‼️最近は試合が近づきつつあるので、練習の士気が一段と上がりいい雰囲気で練習ができています!🔥



〈本日のメニュー〉

・フリーストレッチ

・補強

上半身:・ノーマル腕立て伏せ

            ・ワイド腕立て伏せ   

            ・上部腕立て伏せ

            ・上部ワイド腕立て伏せ

     各10回×3set

種目間レスト無し set間レスト3分


下半身:1set目

   ・ネガティブステーショナリーランジ  左右各5                       ↓                       

   ・ネガティブステップランジ左右各5

          ↓

   ・サイトランジ左右各5

          ↓

   ・ネガティブスクワッド10


2set目・ネガティブステーショナリーランジ左右各10                             

   ・ネガティブステップランジ左右各10

          ↓

   ・サイトランジ左右各10

          ↓

   ・ネガティブスクワッド20



さて水曜日に都立入試が控えていますが受験生の皆さん準備はできていますか?

去年の今頃の僕は、徹夜して苦手な歴史の時代順に並べるやつをひたすら解きまくってました😂


〈応援メッセージ〉

受験生の皆さん

受験が近づいてきて、緊張しているという方もいるかもしれません。人間はどうしてもネガティブなシーンを振り返りがちです。しかし!皆さんがこれまで積み上げてきた努力は決して無駄なものではありません!大切なのは自分を信じること!テスト当日に皆さんがこれまで蓄えてきた知識を存分に発揮することができるよう心から祈っております!頑張れ‼️