静寂の火曜日 1/30/2024

やあみんな！俺だ！

今日担当するはこの俺「ポッチャマ」だ！

＜今日のメニュー＞

ブロック	短距離	中･長距離	投擲
メニュー1	ハードルドリル	ハードルドリル	ハードルドリル
メニュー2	曲ドリ	曲ドリ	曲ドリ
メニュー3	坂ダッシュ×3	外周ジョグ3週	坂ダッシュ×3・ メディシンボール

<曲ドリの様子>

 これで腹筋(6LDK)もgetだぜ！

Written by Piplup