みなさんこんにちは🌞
ブログをサボりすぎていたチキンですごめんなさい（；＿；）（；＿；）（；＿；）
今日も含めてブログに書かれていない日にあわせて3回つばさ総合との合同練習を行ったので、今日はその3日間を私の記憶を頼りに紹介したいと思いまーーーーす🌟
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〈 7/17(月) 〉
この日はとっても久々のつばさ練でしたうれしかったですとってもとっても😽😽
ちょーーーーーぜつ暑い日だったのでいつもは容赦ないつばさのメニューもすこし優しく設定してくれてました🥵🥵🥵🥵
ブロック関係なく全員でドリルなどの基礎的な動きをたくさん教えてもらって、その後短距離は200mを2本走りました！たしかイーブンでやった気がするので、100m14s,15s,16s…ってかんじでグループにわかれたはず！です！！！
あれーーー中長もいっしょに200やったかもしれないですたぶん私中長の1年生いっしょに走った、と思うんだけど、どーーーだろーー😀😀
まあ暑い中みんなでがんばって乗り切りましたえらいよーーーーーー(^^)
〈 7/22(土) 〉
この日もくそあつでしたーーーーーーーー🥵🥵
まずいつも通りドリル系のメニューをやって、
短距離：
① 片脚立ちスタート×4×2
この動きはじめましてでしたむずかしかったですうまくできるようになりたいですすごく！！！！
② 300m+200m+100m ×2
イーブンテンポでやりました！！
私は300が100m16sペースのグループでやったんですけど、男子に混ざってもけっこうついていけましたがんばりました！！！！🌟🌟🌟
③ 50mT･T ×2
加速走以外で50のタイムを測る機会は雪陸ではないのでおもしろかったです💥
中長距離：
① 3200mジョグ
ジョグっていっても距離がバグだよねほんとにねーーーーー
② 500m ×5 R=8min
ほんとにほんとにきつそうでした！！！！！！！！がんばってましたすごく！！！！！れ！！！
③ 4000mジョグ
500あれだけ走ったのにまだ走るんかい！！！！！って感じですよねーーーーーほんとばか
投擲：なんかたくさん筋トレとかダイナマックス投げたりしてました雑でごめんね‼️‼️‼️‼️‼️‼️😥😥😥😥😥😥😥😥
この日もみんなで声かけあって耐え抜きました
私は前よりも力がついてきたことを実感できてとっても嬉しい日でした！！！！！💫
〈 7/25(火) 〉
めんどくさいからメニューは写真で😸😸😸
はじめにやったリズムジャンプは音楽を流してそれにあわせながらやるやつで、歌いながらやっちゃうほど楽しかったです是非雪陸でも取り入れましょう。是非。🎶🎶🎶🎶🎶🎶
どのブロックもしっかり追い込んで強度の高い練習ができたとおもいます！！
あと今日は、つばさ総合に雪谷以外に駒場学園の陸上部もきていて、なんとそこの顧問の先生は私たちの憧れでだいすきなゆうたん先輩のお父様👨‼️
だからゆうたん先輩もきてました一緒に部活できましたうれしかったです久々で😽😽
あとあと！つばさ総合の引退した3年生方も数人きていて、私の憧れというか目標というか、かっこいいなって思ってる先輩もいて一緒に300走れてとってもとってもうれしかったです（ ; ; ）（ ; ; ）
そのおかげなのか最後の300いつもは46秒くらいなのに45秒切れましたやっぱりすごいです先輩🥲🥲
だいぶしあわせってかんじ
3日分書くとやっぱり長くなっちゃいますね
ごめんなさいもうちょっとだけ書かせてね
最近つばさ練後の恒例になってきたーーーーー
水濠遊び！！！！
きつい練習の後の水濠まじで救いです。
ちょうぜつたのしいよーーーーー👍👍👍👍
つばさの男の子たちと仲良くなれました😆🌟
あと今日私のだいすきなだいすきなちょーーーかっこいいつばさの顧問の先生が
オレンジジュース🍊
1人1本くれましたーーーーーーー！！！！！！
さすがにてんさいって感じだよねだいすきです
（；＿；）（；＿；）（；＿；）🩵🩵
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メニューはきついけど勉強になることばかりでなんだかんだ楽しいつばさ総合との合同練習🌟
私はとってもダイスキですーーーーー‼️‼️💙
明後日もつばさ練ですわーーーーいたのしみ🎶
ちょーーーー長くなっちゃいました
読んでくれた人ありがとうございました💚💚
ではまたーーーーー👋‼️
written by チキン