今日は久しぶりにSeabassが
ブログを更新します。
今日の練習メニューとしては、
【短距離】
• メディシンボールを使ったドリル
（主に体幹を鍛えます。）
•ミニハードルを使った、ピッチ、ストライドを鍛えるトレーニング。
•150✖︎3のインターバル走
今日は上記の練習後のため、フォーム重視
•スタート練習
長距離はあまり把握していないので、
分かり次第 追記します！
長距離の皆さん ごめんなさい🙏
さて!!
いよいよ2017年が終わろうとしていますが、
皆さんはやり残したことはありませんか？
明日で雪陸の今年の全体の活動は最後になりますが、最後まで、全力で頑張りましょう！
今日の一枚
練習後のケアの写真です。
きっちりケアをして疲労を出来るだけ溜めないようにすることも怪我の防止につながります！