こんばんは！
今日は大会後の練習でした。
全体ではハードルドリルと鉄棒を使った下半身をしなやかに使う練習をしました。
その後種目ごとに別れて練習をしました。
長距離では3000scの練習として障害を使った200メートルのインターバルを10本行いました。
今日のミィーティングで出てきたトレーニングの5原則はこれです！
全面性・・・全身をまんべんなく鍛える事
意識性・・・トレーニングの内容や目的を理解して行うこと
漸進性・・・負荷に慣れたら負荷を上げる事を繰り返しすこしづつ扱える重量や回数を増やして行う
反復性・・・トレーニングを継続的に行うこと
個別性・・・個々人の能力やレベルに合わせたトレーニングメニューを行うこと
以上です！これらの原則に沿ってこれからもトレーニングをしていきたいと思います！
1年西郷隆盛