10月5日

今日は朝から雨が降っていたので多フロで補強運動を行いました。
メニューは
１、体幹 メディシンボールを使っての筋トレ
２、曲に合わせて筋トレをする曲ドリル（6曲）
３、体幹 筋トレ
４、ビリーズブートキャンプ（アルティメットversion）

計4時間筋トレを行っていたためみんなヘトヘトになっていましたが、
最後のビリーが終わった後の達成感はとてもすばらしいものでした。

以上 一年 かすや