12月28日

12月28日の練習は

150mほどの坂を登りました！

いわゆる坂ダッシュですね( *｀ω´)

メニュー内容は坂ダッシュ×30本!!!
補強で筋トレ!!!


坂ダッシュは
6本×5セット(rest7分)でやりました！

これが辛い辛い...(´･_･`)

20本を超えてからが正念場でした...

みんな足に乳酸が溜まってきていて、
最後の20m位から悲鳴をあげていました(笑)


自分は乳酸が足にきて、最後の走りがスローモーションみたいになってました(￣▽￣)笑

まさに400の最後のカーブからのキツさを感じさせられました(´･_･`)

自分はいつもブログを書いている
応援団長のryuに
30戦30勝でした(￣▽￣)ドヤドヤ

いい練習したなーと感じております。

これ練習、脱落者がほぼいなかったことが素晴らしいと思います！

みんななんだかんだと言いながらも、
最後まで走り切りました!!!!!!

今年最後の練習でとってもいい形で終わることができました( *｀ω´)

自分が考えたメニューなのですが、みんなついてきてくれてありがとう！


来年はさらに自分を追い込み、
成長していきたいです（≧∇≦）






総括...............

最後に日々の更新が滞ってしまってすいませんでした(°_°)

来年はもっと面白く、ためになるブログを書いて行きたいと思います！

みなさん来年もよろしくお願いします



一年間、ご愛読ありがとうございましたm(._.)m

では！良いお年をお過ごし下さい(*^_^*)

担当は短距離ブロックの池田でした