今日は仙台出張。
朝いつも通りに起床＆少しゆっくりでいいので、ガッツリと。
zwift 3h / 100km
Ave 112bpm / 158w / 80rpm
朝から100km完遂。
駅弁で面白いものを見つけたので買ってみた。
フェイクミート初体験。
全く普通の肉と変わらない…。
仙台なので（帰りも飲んでしまった…）。
今日は打ち合わせも早めに終わったので、18時前には東京着。
そのままジムへ。
時間もあるので、ランもロングやろうと。
600ジョグ 1h56min / 20km
Ave 131bpm
途中トイレいったりしたけど、20km完遂。
途中15kmでトイレ行って戻ってきたときにはかなりダルくてやめようかな、と思ったけど、
このダルさに耐えるスタミナを身につけないと…と。
インターバルとはまた違ったシンドさだけど、シンドさはシンドさ。
楽ではない。
少し体幹して、さすがに今日は計5h超えているので「もういいか」となったけど、
何となくここで妥協したら行けない気がしたので、少しでも…とスイム。
スイム 2min x 5本
1本目1'32で中々いい感じ。
5本トータルでは1'36。
本数少ないので、いいタイムだけど、最後の方はかなりフォームが崩れていた。
