こんにちは！ゆきえんです 
毎日、まだ暑さが続きますが
朝夕は、過ごしやすくなってきて
秋の気配を感じます♪
先日、ふと、改めて
「自分のことが好きな状態で
日々過ごしていきたいなぁ」と思い
ありのままの自分を受け入れて
自分を好きになることが一番だと思いますが
「こんな自分になりたい」を含めて
「こんな自分が好き」ということを
箇条書きで書き出してみました。
そのうちの1つは
「ジョギングをする自分」
何度も書いているかもしれないですが
走るという、ちょっと苦しみを感じることを
あえて選択をする自分が好きな部分もあります 笑
走っていて、苦しい時もあるし
爽快な気分になる時もありますね。
だけど、最近、本当にジョギングから遠ざかっていて
普段、立ち仕事メインで
なんだか、足の疲労があるなぁと、逃げていましたが
ネットで調べたら
そんな立ち仕事の方でも
逆に、適度にジョギングをした方が
疲労が抜ける！とか
70歳を過ぎて、マラソンを始めた
86歳になっても、東京マラソンを完走している
中野陽子さん の存在を知ったり・・・。
で、「よし、好きな自分になるためにも
ジョギングをする習慣を再開しよう！」
と、最近、また、思い立ったわけです 笑
使っていたジョギングアプリも
変更してみようかなぁと思い
iPhoneの「フィットネス」と連動出来る
「Nike Run Club」を入れてみました。
1回、30分ランの設定を使ってみました。
「フィットネス」にも反映されて
モチベアップになりました。
30分のんびりジョギングですが
ジョギング後、ふくらはぎのマッサージをすると
普段、夕方は「ガチガチ」のふくらはぎが
逆に、「フワフワ」な感触になっています。
足の疲労を感じているのに
ジョギング後に感じる、マジックです 笑
仕事が休みの日は
のんびりジョギングを楽しんで
好きな自分に近づこうと思います！
ちょっと遠出のジョギングには
やっぱり、使いやすくて軽い
給水ポーチは必須ですね。
それでは、本日も読んで頂きまして
ありがとうございました 