スタッフのかおりです
実は数日前より食事内容を
少し変えました
テレビで取り上げられていた
デトックススープに今チャレンジ中です
一日の３食の食事の1食のみを
このスープに変える
そのルールさえ守れば後は
なにを食べてもいいということでした
（ただし限度はあるかと思いますが…）
そしてリバウンドしにくくて
ストレスがたまらないダイエット
ということで興味を引かれ次の日に早速作ってみました
作り方はとっても簡単
■代謝促進(たいしゃそくしん)
デトックススープレシピ（一皿９８kcal）
材料：玉ねぎ3個・ ピーマン1個・セロリ1本・キャベツ半玉・鶏のササミ3切
しょうが1片・ホールトマト1缶・チキンスープの素1個（水2000㏄）
＜作り方＞
１．野菜や肉を食べやすい大きさに切る
２．すべての材料を鍋に入れ10分間煮込む
飽きてきたら自分の好みの味にすることも
出来ます
例：カレー粉を加えたカレー味
豆乳を加えた豆乳味
やり方がシンプルなうえに
栄養もとれるのでこれなら続けられそうと思い
４日が経ちました
味はホントに美味しくて
食べ過ぎ注意ですが…
一日３食ともこのスープの日もありました
ひよこ姫には飽きたと言われ
フランクフルトや鶏肉を入れたり
パスタと絡めたり…
と別メニューでアレンジしてます
キャベツやセロリは繊維質も多いので
お通じも良くなるし身体が常にポカポカで
いいことづくめです
このテレビでは１ヶ月続けたタレントさんが
７kgは痩せておられたので
私も夏に向けて頑張ってみようとチャレンジ中です
もちろんトレーニングも一緒に行うことで
さらに綺麗に身体を
ボディーメイキングしていきたいと思います
皆さんも是非一度作ってみて下さいね
KAORI．
LOVE＆PEACE