2024年
地震が起きたり、飛行機事故が起きたり
新年早々衝撃的な出来事でしたが
そんな1月もあとわずかです🍀
みなさんのココロが
落ち着きますように😌
目の前に
心揺れる出来事が起きた時
その
揺れている感情を見る
って事をします
何を感じているかな？って
自分の内側に意識を向けて
何を感じてもいいんだよ～
何を言ってもいいんだよ～
って
自分に声を掛けながら寄り添います❤️
すぐに出てこなくても大丈夫❤️
少しずつ少しずつ、聞いて行きましょ😊
先日私は
とても不安な気持ちと心配や焦り・怖さを
感じました
でも
人は、同じ出来事が起こっても
私と同じように感じるとは限りません
私、Aさん、Bさん、Cさん
それぞれの感じ方があって
Aさんは、出来事に反応しなくて
へぇーって終わるかもしれない
Bさんは、酷い‼️って
怒りを感じるかもしれない
Cさんは、面白そう！って
感じるかもしれない
それぞれ、違うんです
違うからダメとか良い、ではなく
同じだから良いとかダメ、ではなく
違う！
それぞれの感じ方がある！
ただ、それだけなのです
そして
それぞれに心が反応するのなら
各自、何を感じているのだろう
どんな思い込みが有るのだろう
そこを見ていけば良いんです😊
私も場合は
ある方の一言で、両親を投影しているのだな
とわかりました
そしてその両親へ
子供の頃、言語化出来ていなかった気持ちが
出てきました
浅い所は自分でわかったものの
深いところは中々出てこなくても
涙が出るだけ😭
そこをひろちゃんに紐解いて貰い
出てきた言葉は
自分が壊れてしまう
でした
この「自分が壊れてしまう」
そんな気持ちは
鬱の時に思ったなぁと思い出しました
当時、いつもなら泣くことも無い
ネタのニュースを見て涙が止まらなくなって
何でこんなに涙が出るのか自分でもわからず
止めることもできず💦
当時の夫も
どーした？って聞いてくれるものの
自分が言語化出来ないと、伝える事も
出来ませんでした😰
今回
自分が壊れてしまう
なんて思ってたら
そりゃあ不安になるし怖くなるし
どうしよう😰って心配になるし焦る💦
だから
不安や心配焦り恐怖を感じていたのか
と
理解すると心は落ち着きました💗
なぜこんな気持ちになったのか？
理由を知り共感し、自分が理解すると
ココロが落ち着いたのです😊
感じきった先に
得られる感情があるのです
それは
安心😊
「いつもネガティブな同じ出来事が起こる
自分を責めてしまう・自己否定してしまう
不安や恐怖を感じやすい
そして無くそうと焦って行動してしまう」
↑↑↑
これは以前の私でしたが😅
そんな私でも出来た！！
だから、あなたも出来る❤️
安心で豊かな世界を
作りましょう❤️😊
🍀🍀🍀🍀🍀
