皆さんこんにちは❣️
野草・野花・きのこ、自然に有るものを
美しく食べて楽しむ
ゆきえ食LOVE
ネガティブな感情を味方にし
安心で豊かな世界を作る
ヒプノセラピスト
長谷川雪枝
です😊
みなさまおはようございます！😊
朝の目覚めは
いかがですか？
私は長年
いつも気分悪かったり
あちこち痛かったり
起きる時間よりかなり早く
目が覚めて寝付けなかったり
目覚めが悪かったんです💧
あまりに悪くて
朝からメソメソする事もありました💦
自分責め自己否定
寝る前の頭の中は
いつも反省会してました💧
これじゃあ
目覚め悪いに
決まってます😱
自分に毎晩叱られ、怒られ
責められ
否定されるんですから💧
それが
ある事をやったら
目覚めが良くなったんです❣️
それは
寝る前に
自分を
褒める💗
労う💗
・朝、起きれた私偉い！
・布団から出れた私偉い！
・朝、6時に起きれて偉い！
・ヘァメイクして可愛くなったね！
・掃除して部屋を綺麗にしてくれてありがと！・Harashinの1尾の1/4サイズ250円の
昆布出汁 エキス入り塩サバ
自分に買って食べさせて
あげられてよかった！
・洋服見たいって思ってたもんね
アピタ連れて行ってくれてありがと！
・ごはん作りたくなくて
お総菜にして
自分を休ませてくれてありがと！
・ダラダラしたくなって
1日ダラダラさせてあげられた！
そして
自分の頭をナデナデしたり
自分の身体をナデナデしたり
ギュって
寝るようにもしたんです💗
そしたら
目覚めの気分が
全然ちがーーーう💛
からだの痛みも減った！
肩の力が抜けた！
どんなに小さな事でも
出来た事だけじゃなく
やらずに自分を休ませてあげられた事とか
やりたくないことを
やらない選択をした事とか
そんなんもいいんです😊
ココロとカラダは繋がっているので
ココロからアプローチ💗
私とおなじように
寝る前反省会が頭の中で始まっちゃう方
反省会で出てくる言葉は
否定せず
そう思ってるんだねって共感して💗
どんなんも受容してあげて下さい😊
そして
褒める事や労う事を
あ・え・て💗
探してやってみて下さい😊
目覚めが変わりますよ😊
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ワークショップとして学ぶ
からだの声、無意識の声を聴く
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じーーんとする💗
からだが緩む💗
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是非体験して下さい😊
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