ここ2ヶ月近く
感情が揺さぶられる
感情が沸いてくる
そんな事が多発していました
先日
数年悩んでいたことの
変化がありました
詳細はまだ言えないのですが。。。💦
53年の人生
不自由を作り
苦しみを作り
その中で悩みもがき
とことん追い込み
破壊し、突破してきました
えぇ💧
もうパターンになってます💧
今回も
その出来事で
過去最高に追い込まれた状況が
来ていました
今までと違うのは
潜在意識を学んだ私
自己受容しようとする私
が居る！！
出来事の関連の、ある事で
感情が溢れて溢れて
あまりの息苦しさとしんどさに
リアル友達で先輩でもある
ひろちゃんにHELP💦
が、しかし
仕事中ゆえ、話が出来ない状況💦
この状況から
あぁ、ここは自分で踏ん張る所なんだ
と思いました。
なぜなら
今までひろちゃんとの付き合いの中で
話が出来ない状況の時は
必ず
私が自分の力で自分と
対話する必要がある時なのです💦
この時のやり方は
のりちゃんのブログでも
紹介されています❣️
まずは
感じてもいいよ
どんな事も感じていいよ
あっていいよ～
私が受け止めるよ～
そんな全肯定の気持ちで
①感情を感じきる
出てくる感情や出てくる言葉を
ノートに書き出す
例え→怖いよぉ
○○になったら怖いよぉ
どうしよぉ
＊怖いって思ってるんだね
＊○○になったら怖いって感じてるんだね
声に出して自分に言ってあげます
寄り添って共感❤️
③ある程度落ち着いた所で
何が怖いの？どーして怖いの？
なんで○○になると思うの？
って、1個1個聞く。
そうすると
だってまた○○だもん
だって○○って言われそう
いつも○○になってたもん
などなど
出てきた言葉に
そう思ってたんだねって
ここも共感する
ここひたすらなんで？って聞いてくと
思い込みと思われる事が出てきます
⑤その思い込みに対して
この先もそれで行く？
どうする？
やめる！
⑤その思い込みに対して
ホントに？って聞いてみる
違うかも！！
ってなったら
⑥そうじゃないとしたら、今何したい？
って聞いて
○○したいって出てきた事を
させてあげる
してあげる
これでOK❤️
ここまでするのは難しいのですが
私もここまでやったの初めてでした💦
とにかく苦しいのと
なんとか現実を変えたいのとで
必死でやった感じです💦
その中で
心の奥で苦しんでいた声を
やっと拾い上げる事が出来ました。
私なんか
生きててもしょうがない
死んだ方がいい
どうせわかってもらえない
どうせ私の辛さなんて
わかってもらえない
今まで
その苦しい声を
聞けなかったし
出ても来なかった💦
それがやっとやっと
聞けた。。。
よく1人で掘れた❤️
よく頑張った、私❤️
その夜
あるアクションを起こしたら
変えよう！とゆう行動につながり
未来が変化する？
希望があるんじゃないか？
そんな感覚が持てて
笑顔になれた😊
でも
現実は何も解決してないんですよ 笑
でも
未来を変えようと動けて
希望が持てた時点で
今まで見てきた
未来の景色が変わったんです！
どんなに苦しくても
どんなに辛い状況になっているとしても
結局は
人生の過程でしかない
行動を変える事は
２年位前から案としてはあったけれど
当時は
ここ！！
って選びたいものが無かった
でも
その夜
ここ！！を
キャッチ出来たんです🎵
そして
その案と、ここ！！は
１週間前位に
うっすら、めちゃうっすら
頭をかすめてた 笑
それをスルーしてたんですね💧
振り返れば
必要な情報って来てる✨
心の声を聞きましょう！！
と言っても
最初は中々聞けないもんです💧
だって
沸き上がるものを
聞きたくない
見たくない
無くしたい
無視
って
今まで蓋をして
押し込めていたんですもん💦
何でも聞くよ～
感じていいよ～
なんて言ったところで
奥の自分から教えてもらえない💧
何度も何度も根気よく
優しく
寄り添って
伝えて
今まで聞かなくてごめんね💦
って謝ったりもしました
それを続けて
やっとこです💦
奥の自分の声を聞いて
思い込みに気付いたら
その先は
自分で選べます❤️
選びましょう😊
ひとりでするのは中々大変です💦
ヒプノセラピーで
その
奥の自分の声を
拾い上げる事が出来ます❤️
私もあなたと一緒に感じます❤️
ひとりじゃありません😊
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ありがとうございます❣️😊
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