感情が大荒れだった夏
そこに必死に自分と対話し
自分の感情を感じきる
って事を
ひたすらやって来ました
自分の問題やダメな所に
長年向き合ってはきたのですが
無い・足りない
これがいつもあったように
思います
無い・足りない
だから、有るように足りるるように
頑張って動いていた
ある時愛方に
ゆきえちゃんのスイッチは
いつもONだね
と言われました
ここ２年程はマシになりましたが
頭がいつも働いていて
眠くても
中々寝られない、浅くてすぐ目が覚める💦
なんて事も多々ありました
ここ最近も少し短めの
睡眠時間でしたが
今日は
８時間しっかり寝られました💕
そして
今日も命があった
ありがとうございます❤️
と感謝し
朝起きれた私、偉い❣️
と自分を褒め
じんわり胸の奥が暖かく
満ちてる
感覚になりました😌
無い・足りない
これは紛れもなく
私の中から出てくる感情で
安心感やポジティブ感情
これが
無い・足りないと感じていたんだ！
そして親からは
認めて欲しい、褒めて欲しい
そんな気持ちが
無い・足りないから
外から得ようと求めていたんだなって
今更ながら気付きました
でも本当は
親からも貰っていた
それを当たり前って忘れているんです💦
そして
安心感・愛情・褒める・認める・労う
これらは
自分が自分に与えてあげられる事💕
のりちゃんやみっちゃん先生に
自分責めする人は
圧倒的に自分に
褒める、労う
これをやってない！！！
と教えて頂きました
朝起きた私、凄い！！
こんな事からよ！と教えて貰うも
中々自分に言う事を日頃してなかったので
言う事を忘れてしまってました💦
それを今
こうゆうことか！！！！
と実感して来ているのです
とゆうのも
毎日のワークとして
やり始めた事がありまして
先輩のりちゃんの
豊かさを1日を30個見つけるワーク
そして
10年前位からずっとファンの
今は佐伯仁志さんですが
心屋さんのとこの
心理カウンセラーさん
上様
上田光俊さんの
このブログの中に書いてあった
↓↓↓
自分を褒める
勝手に褒め褒めワークと名付け😅
この２つを毎日やっています❣️
豊かさのワークは2週間程続けていて
褒め褒めワークは
ここ３日程ではあるのですが
最初はどう褒めたらいいの？
と思っていましたが
自画自賛をするのですね😆
私
偉い！頑張った！
すごい！天才！
優しい！可愛い！
って😆
これを毎日ノートに書く！
ちなみに昨日書いたのは
1 今日ブログかけて偉い！
2 自分から行動して思い込みに気付けた
私、天才！
3 メイク出来た私、可愛い！
4 夕ごはんは残り物で済ませた私堅実で偉い！
5 お風呂上がりに
大好きな無花果のワイン煮に
バニラアイスをのっけて
自分を喜ばすためにあげた
私、偉い！
6 今日も頑張った！
いつも頑張ってる私、偉い！
てな感じです😅
これを見付けようと書いてるだけで
嬉しくなってくる❤️気分も良くなる❤️
気分良く眠りにつける❤️
いいこと尽くしです✨
これを更に
口で自分に言ってあげると
効果大になりそう
試します😊
そして
今日はなにして楽しもう
って朝考えていると
愛方が
そういや会社の上司に生落花生って
売ってないけど、どこにあるのかな？
って聞かれてさ
と言ってきて
おお❤️
大好物生落花生😍
落花生ごはん、茹でたて落花生
めっちゃうまい😍
今日はそれを買いに行こう！！
と決めました❣️
自分が楽しむために
そして喜ばすために
生落花生を探しに行く
😍😍😍ワクワクしてきます😍😍😍
まずは地元の直売所へ
無ければ市街へ
長くなりました💦
皆様良き1日を😊
🍀🍀🍀
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