🍀自己肯定感🍀
って言葉皆さんご存知ですか？
たぶん
１０年近く前だと思うんですが
子育てに行き詰まったことを切っ掛けに
ネットやら図書館で本を借りまくって
読んだ中に
この
🍀自己肯定感🍀
て言葉を発見したと記憶しています
自己肯定感とは
自分自身を価値のある存在として肯定できる感情のこと。他人からの評価ではなく、自分が自分自身をどう捉えているかによって決まる感覚です。自己肯定感は、自尊心、自己存在感などと同じような意味として用いられることがあります。
では、高めるにはどうしたらいいのか？
自分を認める
自分を褒める
そう思って、やってみるものの
変化はあまり無いように思ってて
そうはゆーても少しずつ
変化はしていたのだと思います
そう、思う、気持ち
✨感じること✨
出来事に対して感じたことは？
悲しい？
さみしい？
辛い？
苦しい？
自分が何を感じているかを知ることが
大事なのですが
いわゆるネガティブな感情と呼ばれるもの
これを感じるのが嫌でした
それを感じたらますますの
その気持ちが増えて膨れそうで
その気持ちの渦に巻き込まれてしまう
そんな風にも思っていました
私はある頃からとても
感じやすくなりました
とゆうか
感じやすい自分を
その時に自覚出来たのかもしれません
精神科に通ったり
心療内科に通ったり
アロマセラピーに行ったり
色々心を整える為に
行っていました
その後
私のブログによく出る友達の
ひろちゃん💕
彼女からのセラピーを
受けたりもしていましたが
中でも
幽霊セラピー
この良さを感じてました
✨自分で気付く✨
そんな力があるんだとゆうことも含め
そんなひろちゃんが
ヒプノセラピーを学び
それを日常の中で
私とひろちゃんの間でしてくれて
とても素晴らしい物と私も実感
そんな中ひろちゃんが教えてくれた
谷原ゆみさん
潜在意識のこと知れたり
この方の瞑想の動画をみたり
そして最近とても気に入ってるのが
この動画
自分の中に出てくる感情
それを認める
ゆるす
どんなことも感じていいんだよ💕
思ってもいいんだよ💕
毒を吐くようなそんな感情も
私たちにとっては大切な大切な
感情なのです✨
