＊動画音なし
どちらの脚の使い方がより強いニーシミができるかわかりますか？
正解は動画の最後に分かるよ
⭕️内腿の筋肉、内転筋が使えてる
→下から上に押し上げる力、脚を伸ばした時膝裏が引き上がる
❌太腿前面に力がはいる
→重心が下、膝が緩み(下がる)脚は伸び切らない。ヒップシミーの姿勢。
＊動画音なし
アップにすると、
・お腹周りの揺れ方
・骨盤の位置と動き
・脚の付け根の動き
の違いが一目瞭然ですね
⭕️お腹まで振動がリズミカルに伝わる。骨盤はニュートラルな位置。脚の付け根からしっかり動く。
❌お腹まで振動の伝わり弱い。脚の動きは引き下げる力の方が強く、骨盤も上下する。細かいシミーになると脚の付け根が動かず硬直。
ニーシミが苦手な方は、
・脚の使い方
・姿勢
を見直して練習してみてねー
お陰様で既に満席となりました来年のニーシミWSでは、パワフル&気持ちのいいニーシミのやり方をシェアいたしますので楽しみにしていてくださいね
