今年最初のAlnairレッスン
ご参加頂きました皆様ありがとうございました
1/8に緊急事態宣言再発令となり、翌日のAlnairリアルレッスンは休講とした為、
やっと開催できたレッスンがもう嬉しすぎて、嬉しすぎて、
なんでしょうね、なんか今まで感じた事のない緊張感で、手とかプルプル震えて可笑しかったです
でも、みんなのお顔をみたら緊張も一瞬で消えて伝えたい事がたくさん溢れて夢中でレッスンしてました
今年からストレッチ&身体作りにも力を入れていきたいので、ストレッチも踊る前と後で動的&静的ストレッチを使い分けてしっかり行っていきたいと思います
そして、本日お伝えした肩甲骨ストレッチ「回す、出す引く、捻る」もぜひお家でやってみてくださいね
2.3日で必ず効果が実感できますよ
私も普段は13キロの息子を抱っこする毎日なので気づけば背中が開いて猫背に
なので、毎日意識して肩甲骨ストレッチは必ずやるようにしてます。
ただ、息子がいると時間をとって集中してやる事ができないので気づいたらやる、家事をしながらやる、息子と遊びながらやるの繰り返しです。
短い時間でも積み重ねていけば大きい
なので、みんなで一緒に滑らかに動く肩甲骨を目指して続けていきたいと思います
そしてオンラインにまだ不慣れな為、失敗もあったりご迷惑をおかけいたしますが、今日の失敗を次回に繰り返さないよう日々改善して気を引き締めて頑張ってまいりますので、皆さま引き続きどうぞ宜しくお願いいたします
