こんばんは！
NACL校の橘です。
今日は頭とカラダをつなぐために頭の使い方や明敏さを養うトレーニングを紹介します。
頭とカラダをつなげるためのトレーニングは「リズムブレイン」と呼ばれています。
サッカーでも取り入れてるチームが多いです。
まずは簡単な動きから練習していきましょう。
音楽にシンプルな動きを合わせていきます。
動画モデルはNACL校の星山姉妹です。
ご覧下さい！
手と足それぞれ違う動きをしますが、頭で動きをイメージをし、音楽に合わせて、瞬時にカラダを動かしていけるかがポイントです。
カラダを器用に動かせる状態を作っていく為にも有効です。
「自分の思い通りにカラダを動かす」
これは水泳にも活かせます！
自分の好きな音楽に合わせてノリノリでチャレンジしてみてください🎵