こんにちは、星田校の高島です。
今日は練習時に大切な「見る力」のトレーニングです。
練習でコーチが泳ぎの見本やドリルの説明をする時、
試合でライバルの泳ぎを見る時、
トップスイマーの泳ぎを見る時、
見る力がある人とそうでない人の差は、少しずつ、でも積み重なると大きなものになります。
ナンバータッチ というトレーニングを紹介します。
本来は少し大きめの紙に書いて、それをタッチするのですが、とりあえずノートくらいの大きさの紙に書いて、
それを目で1から30まで順番に探します。
自分で作る時は、①、2⃣のように、適当に○や□で数字を囲みながら書いていきます。
これを探す時間で、
26秒未満・・・とても速い、神？
26秒～30秒・・・速い
31秒～35秒・・・普通よりちょっと速い
36秒～40秒・・・普通
41秒以上・・・がんばれ
くらいの感じです。
見る力がつくと、当然、学校の授業もよくわかるようになります。
すると、勉強に必要な時間がちょっと減って、トレーニングの時間を確保できます。
時間を有効に使いたい人に。
もうひとつ、ビジョントレーニングとは別に体を動かす系。
棒を使ったストローク練習。
棒を持って、体は少し前傾姿勢。
肘が高くなるようにイメージしながらクロールのストローク練習。
棒の真ん中にテープを貼って、テープが目の前に来るようにしながら回すのがポイントです。