ウォールシットこんにちは。香里校の茶谷です。今日はウォールシット簡単に言うと空気イスです。これは太もものトレーニングです。①壁に背中をつけて立つ 足は肩幅くらいに開いて前に出そう②背中を壁につけたまま、膝を曲げていこう ヒザの角度が90度になるまで曲げよう③その姿勢をキープしよう最初は30秒からスタートしよう。どこでも簡単にできるのでやってみてね！
