こんばんは。
枚方スイミングスクール本校の有川です。
今日ご紹介するのは直立jumpです。
通常、ジャンプであれば膝を曲げて跳ぶのですが今回は膝を伸ばたまま足首の力で跳びます。
動きとしては、、
こんな感じですね。
ポイントは肩などに力が入らないようにリラックスして、「小さく細かい」ジャンプをイメージしてください。
大きく跳ぶと膝を痛めてしまう可能性もあるので、爪先が少し浮くぐらいを目安に20回ぐらいやってみましょう。
最後までつま先で床を蹴るように
意識しましょう。
競泳のスタートの飛距離が伸びるかも、、、