こんばんは。
枚方スイミングスクールの有川です。
今日ご紹介させていただくのは、
以前紹介した左右の横飛びに似たものです。
まずは、
1、やや高めの障害物用意します。
2、その障害物を跨ぎ、足と足の間にくるように立ちます。
3、そのまま上にジャンプです。
実際にやると、、、
こんな感じです。
ジャンプした時に足と足をタッチして下さい。
連続でやるので、着地時に足の裏がべったり床についてしまうと次の動作へ移るのに時間がかかってしまうので常にかかとは浮かせて行いましょう。
なるべく床に接地している時間を短くし、
高く跳ぶ事で瞬発力が鍛えられます。
連続50回、やってみてください。