みなさん、こんにちは！
牧野校の増居です！
今日はお馴染みのバービージャンプを紹介します！
これはやった人はわかりますがきついですよねー！
ですが、正しい動きで行えば運動量はかなりあります！
大切なポイントは【止まらないこと】です！
特にジャンプする際、
『立ち上がってからジャンプ』
ではなく、
『立ち上がりながらジャンプ』
のイメージです。
またジャンプした後は、
着地後すぐに腕立ての姿勢へ移行することを意識しましょう。
このバービージャンプをYouTubeで紹介されている
タバタ式で行うとかなりきついようです！
↓
強度がかなり高いので中高生の選手、試してみてくださーい！