【必見！】カウンセリングで幸せに変化するワケ
「カウンセリングって何する？」
「どうやって自分を見出すの？」
そんな疑問を解消！
なぜカウンセリングで
幸せに変化するのか？
についてお伝えします
心は「４つの窓」に分かれている
私たちの心は「４つの窓」
に分けられます
その中身は
- 自分も人も知っている
開放の窓
- 人が知ってて、自分には知らない
盲点の窓
- 自分は知ってて、人が知らない
秘密の窓
- 自分も人も知らない
未知の窓
この4つです。
図にするとこう
これは誰もがみんな
持っています♪
この４つのうち、
「ある部分」を広げると
生きやすくなるのですが、
どこだと思いますか？
それは！
自分も人も知っている
「開放の窓」です
「開放の窓」を広げると
なぜ、生きやすくなるのか？
それは…！
自分も人も知っている
「開放の窓」は、
飾っていない、
ありのままの自分だから
「開放の窓」を広げると、
裏表がなくなって、
自分の存在そのものを
認められるようになるのです
次に、
「開放の窓」を広げる方法
をお伝えします
ありのままでいられる「開放の窓」の広げ方
自分も人も知ってる「開放の窓」
を広げるためには
❷フィードバックをもらう
ことが必要です。
どういうことか
1つずつ説明しますね♪
❶人に話して自己開示する
人に開示していない私のこと！
人に自己開示すると
この「秘密の窓」が小さくなって
自分も人も知っている
「開放の窓」が広がります
※ちなみに、
「秘密の窓」が大きいと
「こう思われたくない」
という思いが強くなり、
閉鎖的になりやすかったりするよ
❷フィードバックをもらう
自分で気づかない無意識の自分を
知ることができます。
そうすると、
人は知ってるけど自分の知らない
「盲点の窓」が小さくなり、
自分も人も知っている
「開放の窓」が広がります
こうなるよ
※青い矢印が「開放の窓」を広げる♪
そして、この↑青い矢印の部分が
カウンセラーの役割りです
つまり、
- カウンセラーに話して
自己開示する
- カウンセラーから
フィードバックをもらう
そうすると、
「開放の窓」が広がって
自分の存在そのものを
認められるようになり
ありのままの自分として
生きやすくなります
↓クライアント様のご感想
ご自分の思考パターンに気づかれて
とっても素晴らしいですね
こちらこそ、ありがとうございました
このクライアント様は
声がとっても素敵！で伝えると
「そういえば…前にも言われたことありました！」
と、思い出しました
フィードバックをもらうと、
こんな風に、
知らない自分（⇀盲点の窓）に
気づいたり、思い出したりします
さらにもう一つ！
大切なことがあります。
人から「受け止めてもらう体験」がもたらすこと
もしあなたが、自分以外の誰かに
自己開示するとしたら
相手は誰でもいい
わけじゃないですよね？
- しっかりと受け止めてもらえる相手
- 信頼できる相手
を選ぶと思います
カウンセラーは
あなたが安心安全でいられる場
を作ってくれて、
話をしっかりと聴いて
受け止めてくれます
この、
しっかり話を聴いてもらう
受け止めてもらうことが、
とっても大切なんです
なぜなら、
人からしっかりと受け止めてもらう
経験をすることで、
あなた自身もまた、
自分を「ありのまま受け容れる」
感覚を持てるようになるから
安心安全な場で、
自分の事を話して
人から受け止めてもらう体験
を通して、
自分を受け容れる感覚
を育んでいく
そうすることで、
これまで気付かなかった
自分を受け容れて
内側から幸せに変化
していきます♡
私は普段から内観して
セルフカウンセリングをしてますが
信頼してるカウンセラーさんに
話を聴いてもらうと、
自分では気づかない
驚くような気づきをもらいます
自分のことって意外と見えてないし
一人では、限界がある。
そんな時に、
人の力を借りると
スピード感が全然違う！
と感動します！！
最後におさらい♪
まとめ
- 自分も他者も知ってる「開放の窓」を広げると、ありのままの自分として生きやすくなる
-
気付かなかった自分を受け容れると、内側から幸せに変化する
- 安心安全な場で、自分を受け止めてもらう体験を通して、自分を受け容れる感覚を育んでいく
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