カタボリック症状阻止

風呂上がりにプロテイン。

ただ摂ってばっかじゃダメなので

自重トレで腹筋上下、スクワットと

肩甲骨ストレッチ、体幹トレして

早めに寝ます。身体が資本。

昨日、今日と結構しっかり

食べてるから大丈夫だろう。

糖質完全解禁してるしね。

とりあえず2kg位減ってるから

1kgは戻したい。

さ、トレーニングしよ！