腰痛はいきなり
やってくる
慢性的に痛みを持つというのは
なんとも不快なもので
ズボラな私も
この
動くたびに 悩まされる 痛みから
解放される ことを 願い
いくつか 始めた ものが ある
まずは
https://books.rakuten.co.jp/rb/6268868/
読書 で
心を強く維持する 
ことだ
長い挑戦には
強い精神力
が必要だ
以前
ウェイク ボードで 
バランスを 崩し
水面に激しく
突っ込んだ 
ことがある
一年ほど
めまい
に悩まされた際
出逢った書籍が
「めまいは寝てては治らない] であった
https://books.rakuten.co.jp/rb/17276668/
あっという間に完治した
それからは 事の初め は
常に
簡単な 情報収集から 始める事にしている
が。。。
腰痛の 完治に 関しては
簡単では ないことを 知る
先天的な 外反母趾 
により
股関節の筋力が 
貧弱であったようだ
ｶｻﾊﾗ式 三本指ソックス
を取り入れた
履き 始めの 4.5日は
股関節から パキパキと 音が鳴るたび
笑ったのを 思い出す 
ひと月も すると
その後は 安定し足の 5本の 指が
自在に 
動かせる ようになった 
のだから。。。