２１週４日
昨日、いっぱい歩いたので、
今日は寝坊
そんな中でも、
ベビーがよく動いてたなぁ
最近はちょっと強めに動いたときは、
はいは～い
と返事してみます
母の声はよく聞こえるらしいですからね
朝の血糖値
９６
よしよし
朝食
パン
チーズ
豆腐とわかめの味噌汁
豆乳
毎度のゴボウサラダ
トマト
二時間後血糖値
９１
優秀だ
ちょっと用があって、
有楽町まで
混んでました
買い物に出たのに欲しいものもなく
イトシアの地下の韓国料理屋で昼食をとることに～
でも、外食がいまは怖い怖い
カロリーをネットで検索しつつ、
やっぱり食べたい、
石焼きビビンバ
食材は野菜中心だし、
そんなに悪くはなさそうなんだけど、
いかがなものか
昼食
石焼きビビンバ（ごはん少なめ）
もやしのナムル
ワカメとキュウリの酢の物
ワカメスープ（スープは飲まない）
白菜キムチ
おいし～
幸せ
これで血糖値上がらなければ言うことなしなんだけどなぁ～
二時間後血糖値
１１３
ビビンバ様～
また食べよ
唐辛子って血糖値どうです
なんとなく、代謝が良くなって痩せそうな気はしますが
ご存じの方、教えてくださいまし
親が上野まで来ているというので、
会うことに
連日です
ちょっとお茶して、今後のこととか話しました
帰宅して
間食
バナナ
夕食
雑穀
豆腐ハンバーグ（豚ひき肉入）
ミニトマト、きのこ炒め、えのき、大根おろし
ひじき煮
いつものゴボウサラダ
昨日の旦那の夕飯の残りもの、カンパチ刺身、焼きサーモン寿司
二時間後血糖値
１３８
１４０以下だから許容範囲かなぁ
ちょっと食べ過ぎなのは否めない
明日はもう少しヘルシー料理にしよう
昨日今日はグァバ茶飲んでますが、いまのところ、目に見えての効果はないです
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