06:17
おはようございます(^^) 火曜日
15:29
お仕事終わり～！3時まで残業でした。
15:29
先輩今週いっぱいお休みだそうです(･･;)
15:30
2人分の仕事と新人さんの指導は結構キツイです（ーー；）
15:31
頑張ろ。。。
16:01
何にでもくまモン(o^^o)
17:09
今からダンスの練習に行って来ます(*^◯^*) すでに13000歩越えています(^◇^;)
我ながら過密スケジュールだったかな？σ^_^;
17:10
でもダンスは行きたい(o^^o)リフレッシュ！リフレッシュ！(*^o^*)
21:47
練習終わり～。汗だく(o^^o)いっぱい踊れて楽しかったけどシャドーは恥ずかしかったな～^^;
21:54
今日の練習は以前もやったファイブステージのジャイブ。
21:55
ファイブステージ。1.目を閉じて自分の理想をイメージする。2.音なしでシャドー。3.音ありでゆっくりシャドー。4.ゆっくりの曲でコンタクトありで合わせて踊る。5.通常の曲で合わせて踊る。
21:55
ワンミニッツトレーニングをサンバとルンバ。
22:06
ワンミニッツトレーニングは、ただ何度も踊っているとダレてくるので、ルーティン前半1分をカップルで2回。男女別々にシャドー。後半1分をカップルで2回踊るというトレーニングでした。
22:06
このシャドーがボロボロ(°_°)特にサンバ。恥ずかし～。！
22:07その後2分ずつ。サンバ。チャチャチャ。ルンバ。パソドブレ。ジャイブの踊り込み。
22:11
最後に筋トレをして終了(*^^*)この練習会はアマチュアの若い子達ばかりなのでハードハード^^;明日の筋肉痛が心配です。
22:12
でも良い汗いっぱいかいてリフレッシュ出来ました(^_－)－☆
23:34
今日は凄いよ！22712歩！いっぱい歩き（＋踊り）ました～(*^o^*)
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