ダメと思ったら、ダメになる
不安定な自分がいることに気付いて、どうすればいいか、考える。
自分の調子がなんだか違うと感じたら、もう無理はしない。
不安定なら不安定を味わう
目をつむり、呼吸を整える
仕事や学校のしがらみに関係なく、
まず自分の調子をどう整えるかを
優先させることも時には必要。
人がどう思うかなんて、関係ない。
指摘されたら、正直な気持ちを話せばいい
考えることと考えなくてもいいこと。
それを自分に言い聞かせる。
考えすぎることは疲れを誘発してしまう。
疲労度が高まってしまう。
自分を大切に。
自分が今、できていることをやればいい。
そんな1日1日過ごせたことを褒めてあげればいい。
背伸びしたって、等身大の自分が苦しくなるだけだから。
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