こんにちは！ゆきです😊
スギ花粉の本格的な飛散時期になっていくらか経ちますが、花粉症の方はいかがお過ごしでしょうか？花粉症ではない方は変わらずお過ごしでしょうか？
私はかれこれ20年以上も花粉症と付き合っていますが、ここ数年は割と真剣に花粉症に向き合いいかに楽に過ごせるか考て過ごしてきました。
花粉症の酷さは、私の経験上では環境要因と自分の生活習慣要因が大きく関わっていると考えています。
まず環境要因についてですが、近くに杉の木があるかどうかはもはやあまり関係はなく、その土地の空気のきれいさが私には影響しています。以前都市部に住んでいたときと田舎に住んでいる今を比較すると、明らかに都市部に住んでいたときの方が花粉症の症状が酷かったです。都市部は花粉にくっつく大気中の汚染物質(排気ガスなど)が多く、薬を飲んでもあまり症状が抑えられなかったので、結構辛かったです。一方今は都市部と比較すると空気がきれいなので、マスクなしで過ごしても平気です。私の場合は、マスクをする方が花粉症が酷くなっていったので、マスクをするのをやめたというのもあります。空気がちゃんと循環していると、1ヵ所に留まらないので、楽なのかもしれません。
続いて生活習慣要因についてですが、これは精神的なものと食習慣が大きく関係しているように思います。以前はストレスの多い仕事をしていたので、あまりリラックスして過ごすことが多くありませんでした。また、腸内環境が今よりずっと悪かったので、免疫システムが過剰反応して花粉症が酷かったように思います。今はあまりストレスも感じなくなりましたし、腸内環境を荒らす私の身体に合わない食べ物を以前よりも摂らなくなったので、楽になりました。
身体が出してくれているサインは、何かしら原因があって出ているものなので、自分の身体と自分自身によく向き合っていけば、少しずつ過ごしやすい方向に自分で変えられるのだと実感もしています。
まだ時間はかかるかもしれませんが、少しずつ軽くなっている気がするので、花粉症の症状が出にくい身体にしていきたいなと思います。
今回はここまで。
読んでいただきありがとうございました💓
