こんにちは、ゆきです
今回は多くの女性にとっての悩みの種かもしれない生理痛について、わたしが感じていることを書きます。
わたしは大学生の頃が一番生理痛が辛い時期でした。
ほんとうに辛いときは、お腹が痛すぎて、眠ることも立っていることも辛く、外に出ることも困難で、一日中何も出来ないという日が一度の生理の時で２日程度あるときがありました。
インフルエンザの時でさえ、日中横になっていれば眠れたのに、生理の時はそれさえもままならず…いっそインフルエンザの方がいくらかマシだなと思う辛さでした
大学を卒業してからは少しマシになり、痛すぎて家から出られないことはほとんどなくなりましたが、生理の時のお腹の痛さは健在で、仕事中でも早退したいくらい辛い日が何度かありました。ただ、早退したくても、人がいなくて帰れない状態だったので、無理して仕事をしていましたね…どれだけ生理痛が重いんだって話ですね…
生理痛が辛くて何もできない日を減らしたい！生理に翻弄されたくない！
と思ったわたしは、生理痛の緩和のためだけではないけれど、今年の春から少しづつ変えていることがあります。
①食生活ー小麦と乳製品・添加物を出来る限り控える
今思えば、生理痛が酷かった時は、身体を冷やすものや小麦、添加物をたくさんとっていました。
生理は身体のデトックスも一緒にしてくれるので、１か月の中で身体にとって不要なもの（添加物とかね）をとっていると、経血の量が多かったり、ドロッとしているんです
もともと花粉症がひどかったので、体質改善のために小麦と乳製品を断つ生活を始めたら、生理痛が和らいだんですね！
しかも、PMSも徐々になくなり、生理前の頭痛やイライラ、落ち込みが以前よりも体感で減りました！
食べるもので身体ができるので、食べ物に少し気を配ったら、身体も楽になりました！
そして、生理１週間前くらいからお腹の張りが辛く、またお通じがなかなか来なくなるのが常でしたが、食生活を変えてから、快調ではないですが、お腹の張りが軽減し、お通じも以前より来るようになりました。
②生理用品を変えたーわたしはナチュラムーンさんを使っています
化学繊維どっぷりの生理用品だと、生理痛がきついです。
化学繊維どっぷりのものばかりドラッグストアに並んでいるので、オーガニックコットン使用のものでかつノンポリマーはなかなか探さないとないんです
表面だけコットン使用のナプキンもありますが、表面だけだと化学繊維よりはマシかな程度なので…個人的にはナチュラムーンさんのナプキンはとってもお薦めです！！
このナプキンを使うようになってから、生理痛が軽くなりました！
そして、経血の量も減ったので、夜用のナプキンがほとんどいらなくなりました
今までは夜は夜用を使わないと心配だったのですが、そもそも本来は寝ている間は経血がほとんど出ないらしいです…
身体がやっと本来のものに戻ってきた
とわたしは今結構うれしいです！
とは言え、生理の時は無理をしたくないので、休めるときは家で休むようにしています。
食生活改善とナプキンを変えたらこんなに生理痛が楽になるなんて・・・とてもうれしいです！！
目標は布ナプキンを使える状態まで経血を減らすことです。
いつになるかわかりませんが、エコな暮らしをしたいので、地道に出来ることをやっていきたいと思っています。
参考になるところがあれば、ぜひやってみてください！