こんにちは！ゆきです😊
あなたは朝ごはんに何を食べていますか？
わたしは今年の春から朝ごはんを少なめにしています。炭水化物を摂らずに、基本は味噌汁と漬物、あれば副菜の野菜を摂る感じです。
炭水化物を摂ると眠くなりやすかったり、集中力が切れたりしやすいので、出来る限り食べません。と言いつつ、間食でドライフルーツを食べているので、説得力ありませんね(笑)
昨年までと比べると、全体的に食べる量が減りました。食べても昨年度比2.5食くらいかな。
個人的にはもう少し減らしたいんですが、これからです。3食ガッツリ食べると、消化に負担をかけてしまう時間が長くて、つかれやすいんです。
まずは間食せずに空腹をもう少し楽しめるようになりたいなと思っています❗
あなたの朝ごはん事情もよければコメントで教えてくださいね❗
読んでいただきありがとうございました❗
それではさいなり👋
