こんにちは！ゆきです😊
突然ですが、みなさんの腸の調子はいかがですか？
便秘気味な人、お腹が弛めの人、お腹が張りがちの人、快調な人etc...様々かもしれませんね。
私はこれまで腸の調子があまり善くなく、しょっちゅうお腹を下していました(笑)
しかし、今年の1月末に伊比裕一郎さんの動画に出会い、腸の不調の原因が小麦や乳製品、食品添加物、農薬ではないかと知り、今は出来る限り小麦と乳製品を摂らない食生活を送っています。
小麦と乳製品を控えてから1か月ほどすると、例年の重かった花粉症の症状がそれなりで治まっていることを体感し、また便秘や下痢になりにくくなりつつあることにも気づきました。
そんなわけで半年ほどGFCF生活をしております。
そしてつい先日、伊比さんが「新しい腸の教科書」をお薦めの本として紹介されていたので、読んでみました❗
そうだよね❗と思うこともあったし、そうすればもっといいのね❗と知ることもあり、教科書と言えども堅苦しさや難しさがないので、とても分かりやすく読みやすかったです😌
私は食生活を気を付けていますが、運動不足なのは否めないので、無理なく出来る範囲でやっていこうと思っています‼️
すべてはバランス、ということですね✨✨