美を追求します宣言
まずダイエットですね
部活辞めてから、たるんでる
てことで…
てことで…１.間食を控える
部活辞めてから明らかに
間食増えた
故に控えます。
故に控えます。けど、お腹空いたら
イライラしちゃうんで…
そんな時はフルーツ・ヨーグルト
で、お腹を満たします
２.できる限り歩く
学校に行時とか、
行きが無理な日は、帰りに歩く
とかして カロリー消費します
３.食きちんと食べる
下手に食べないダイエットしたら
食べた時に、今のうち摂取しな
ってなって、太るんだって
だから３食きちんと食べます
４.甘い物は控える
でも全く食べなかったら、
イライラするし、頭も働かなくなるから
あくまで"控える"って事で
でも食べる時は、カロリー調べて
その分歩くか何かで消費
５.スタバではカロリー低めで
マンゴーフラぺとか低脂肪乳とか
カロリー低めでいく!
んで、次
ダイエット以外の宣言
１.夜はできる限り12時までに寝る
夜更かしはお肌の敵です
冬休み中思いしらされた←
って事で、勉強優先やけど
テレビみて、携帯いじって
12時過ぎるってのはナシにします
２.お風呂上がりにストレッチ
あと、マッサージも!!
コロコロ使って小顔目指します
こんな感じです(。・ω・。)
脚細くなります(゜´Д｀゜)
がんばります(｀・Д・´)