宇宙人捕獲！
今朝の体重
53.2k 16.6%日曜日のスイム
1500泳いだけど？？？
スイムはトレーニングじゃなくリカバリーの位置付けやな！
この後のサウナが最高おう！！！
日曜日は大阪国際女子マラソンでしたね！
その時の大阪ハーフに諭吉の友達が走ったらしく、タイムが1時間47分で完走したらしくよく頑張りました！
「パパはそのタイムでフルマラソン走り切るけどな！」
しっかり諭吉にマウント取っておきました！
今日の朝ラン
7.17 38:37 5:23
1kちょっとだけ頑張る走
4:15
ちょっとだけ頑張れた！
始めの入りが速すぎると辛いから短い距離でも後半上げるのがいいね！
今日のチャリ通中止！
車が快適すぎてチャリ通を再開出来る気がしなくなってきた！
今日の筋トレ
懸垂8
腕立て15×2
背筋20×3
クランチ20×3
足上げ腹筋20×3
他人とくらべず
あせらず
あきらめず
よーし！
行こ〜！！！