お待たせしました!!!
ヨーグルト味🙄
色々あって2日遅れてしまいました😢😢
ごめんなさい🙇♀️
今日の体重→54.3㌔
前日に1時間半ジムで自転車こいで、ボクササイズ45分、腹筋を歌1曲分、スクワット55回やりました!!
前回載せたあとの2日間で一気に2キロくらい増えてしまって、全然へってないんやけど、今日からもっかい食生活見直していきます😂
(早速やらかしてるやつ😑ごめんなさい🙏)
朝ごはん➪SAVASのダイエットプロテイン✋
買っちゃいましたぁ🙄
毎朝置き換え頑張っていこうと思います!!
朝ごはんはちゃんと食べた方がいいってよくいわれるけど、1日でどこか１食置き換えたら体重はほんとに落ちていくし(前そーやった！)私は朝ごはんが1番置き換えて気持ち的にも体的にも楽なので朝にしました🙋
昼とか夜はご飯誘われたり、バイトとかあったら置き換えしてたら倒れてしまう😂
これは自分の楽な時を置き換えたらいいと思います🙆🙆🙆
あ！朝起きたら肩甲骨をぐるぐるまわして、腹筋歌1曲分やってます🙋
それでは今日1日頑張っていきましょう💪💪
ゆきち😻
