この巾着を作ろうと思ったきっかけ…
度重なるダイエットの挫折…
前に会社で受けた研修会で部長が言ってた…
人は新しいコトをしようとすると潜在意識が働き新しいコトを恐怖と感じ昨日の自分に戻ろうとする。
簡単にすると今日から始めた新しいコトは昨日までは別にしなくても生きていられたんだから今日からも無理にする必要がないと無意識に感じて新しいコトをすることを拒否する。
ということ…
自分の意志が弱いからとかではなく潜在意識が働いてしまってあえてやらなくなってしまうから続かない…
ダイエットも同じコトが言えるね…
体に急にダイエットするぞって言い聞かせてもそれで潜在意識に刺激してしまったら脅威に感じて阻止しにかかるだろう…
ただ…
潜在意識って無意識のものなんだよね…
だからどこまでやったら潜在意識が働くかわからないんだよね…
だから最近玲緒は原点に還る…
初心に還る…
コトを意識するようにした…
部長が言ってた…
「目標は大きく持つ。でもその目標を達成させるための行動は小さくする。」
行動を小さくするコトってのは潜在意識が働かないほど小さな行動にするコト。
玲緒のダイエットの場合…改善しなきゃいけないコトがいっぱいある。
食事のカロリーを減らすコト。
食事の時間がすんごく不規則なコト。
朝ごはん食べない上夜中お腹空いて食べちゃう。
運動不足。
睡眠不足。
ストレス。
これらを全部一気に改善しようとしたら潜在意識が働きまくり1日と続かないだろう…
だから最近は２個だけやってる…
食事の時間を規則的にするコト。
朝ごはんはちゃんと食べて夜８時以降は食べない。
とりあえず１週間は続いてます(^-^)v
夜バイトのある日でもなんとか守れてます(^-^ゞ
今まで朝ごはん食べない上お昼はお仕事終わってから食べるから３時過ぎ…
でも夕飯はしっかり食べる…
そしてバイトが終わるとお腹空いて帰りに買い食い…
最悪なパターンだよね…
だから食事に関して食生活の原点に戻るコトにしたの…
朝ごはんは８時半までに食べる…
お昼ごはんは１時半までに食べる…
夕飯は８時までに食べる…
それ以降の時間は食べない。
これだけでもやってみると違う…１週間じゃ体重は減らないけど夜中お腹空くコトが減ったもん…
だから８時以降食べないってのは苦痛じゃなくなったよ(^-^)
だからとりあえずもうしばらくは現状維持していこうと思うんだ…
これが習慣付いたら次なる行動を起こそうと思います。
ピカチュウ巾着を作ったのはコレになら毎日おにぎり握って入れてお昼に食べるのが楽しみになるかな…なんて考えたんです♪
玲緒って単純かなぁ～♪(￣▽￣)ノ″