こんにちは。 ゆきです。
毎朝、お布団から抜け出るのが一苦労
もう少し、あともう少しだけ、、
寒さもあり、本当に時間がかかってしまいます
エアコンのタイマーをセットして
起きる少し前に部屋を暖めておくとか
枕元にすぐ羽織れる厚手のカーディガンを準備しておくとか
いくつか工夫してみないと
日々、寒くなってきているので
少し前に、喉がピリッとして
あ、風邪を引いてしまったら大変
と
といつも以上にうがいをして
併せて今回は
ビタミンのサプリを飲んでみました
ビタミンのサプリは私には合っていたようで
体調が悪化することなく
飲まない時よりも早く喉の違和感がなくなりました。
今回思ったことは
基本的な栄養は、毎日キチンと食事から摂っておくべきなんだなということ
偏った食生活は、体調が崩れかかった時に
当たり前のことですが影響を及ぼしてしまうということなんだなと
身をもって感じました。
（この時期は、どうしても不規則になりがちですから反省、、、）
サプリは
お手頃だしどこでも購入できるし
食事だけでは足りなかったなと思った時に
手軽に摂取できるので、その時のために常備しておくのも良いかなと思いました
健康的にこの冬を乗り越えなくちゃ