皆さんは、深〜い呼吸、
できていますか？
私、40代半ばになって、
自分の呼吸が浅いことに気づきました。
呼吸が浅いことで、
身体にはいつも力が入っていて、
首も肩もカチンコチン。
「5秒吸って、8秒吐く」
と言われ意識してみるも、ぎこちない。
どこまでも、ぎこちない。
そんなある日、
いつものように、セージを焚いている時でした。
セージの香りを吸い込んだ瞬間、
とっても心地よくて。
私、好きな香りを嗅ぐ時だけは、
自然と深い呼吸ができていたのです。
そもそも、 自分の好きな香りを知ったのは、
30代後半の頃だった気がします。
若い時は、
自分の好きな香りも、好きなことも、
好きな景色も、好きな味も、
何にも意識せずに過ごしてきて、
あっという間に母になりました。
ますます自分に向き合う時間などなくて、
自分の好きなものを聞かれても
すぐに答えられない、、、。
子育てが落ち着いてきた頃、
自分と向き合うことを意識したら、
好きな香りが分かり、
何に安心するかも分かるようになりました。
そんな私の好きな香りは、
セージ
パロサント
百合の花
火が消えたマッチ
刈ったばかりの草
クロモジ
などなど
並べてみると、
少し土や木を感じる香りのようです。
幼少期に過ごした田舎の香りを思い出します。
最近は、香りを持ち歩くようにしています。
好きな香りで、深い呼吸―
自分に立ち返る、私の御守りです。
セージは、ダイソーで買った瓶に入れています。
セージを焚く時は、高台の豆皿の上で。
深呼吸したくなる大好きな香り
ホワイトセージ↓
