『身体を冷やす!? 朝食でスムージーを摂るときの注意点』

毎日、暑いですね…。

そこで、朝に効率よく栄養を摂るために、

スムージーを作って飲んでいるという方もいらっしゃるのでは？

スムージーは、野菜や果物に含まれているビタミンや繊維質を

そのまま摂ることができるので、

美肌やダイエット効果、便秘の予防など、

身体にとって良い作用がたくさんあります。

しかし、摂り方を間違えたり摂りすぎたりすると身体を冷やしてしまい、

代謝が悪くなったり、期待していた美肌やダイエット効果が

十分に発揮されないこともあります。

では、美肌をつくるために

どのようなスムージーを摂ることが望ましいでしょうか？　

今回、夏に知っておきたい情報として、maicoの記事をご紹介します。

All About「美容食・インナービューティー」ガイドであり、

薬膳アテンダントとして活躍中の池田陽子さんに、

身体に良いスムージーの作り方を教えていただきました。

ビューティ&トラベルライター石原有起のBlog