人生後半を、もっと自由に、

あなたらしくデザインするコーチング

～「役割」を手放し、輝く未来へ

歩み出す90日～

人生後半デザイナーコーチ

ゆきべえ

（プロフィールはこちらから）

🏡

年末に向けて、

　家も心もすっきり暮らすために

2025年も残り1か月と少しになりました。

毎年、年末が近づくと、

「そろそろ掃除しなくちゃ」

と思うものの、
なかなかやる気が出ない…

という方も多いのではないでしょうか？

でも、がんばりすぎなくても大丈夫。
“自分に合った整え方”

を見つけると、

家の中も心も

自然と軽くなっていきます。

今日は、私が1年を通して

実践している

わたし流の快適な暮らし方を
少しご紹介します

🍳 ～毎日使う場所こそ、

　　　　　こまめに清潔に～

キッチンや浴室のように、

毎日使う場所は

汚れが溜まりやすい場所。

だからこそ、

「ためない」「簡単に落とせる」

を意識しています。

・キッチンは使い終わったら

　布巾で軽く拭く（特に油汚れ）

・浴室はマグネットで浮かせて収納、

　床に物を置かない

・汚れやすい場所には

　マスキングテープを貼り、　　　　　　　　　　　　

　汚れたら貼り替える

ちょっとした工夫で

“掃除のハードル”がぐっと下がり、
気がついたときに

パパッと済ませるようになりました。

🧺 ～モノを増やさず、

　　1日おき掃除でスッキリ～

前にお話ししたように、

仕事をしているときは

早朝に家を出て、

夜遅く帰宅する生活でした。

掃除は週末にまとめて

していたのですが、

子供が足の裏についた砂を

持ち帰ってくることも多く、

週末には

拭き掃除をするのが常でした。

週末にまとめて・・・

となると、

掃除に多くの時間を取られる

感じでした。

今は以前よりも

時間にゆとりがあるので、

1日おき掃除に変えました。

そして、

“モノを増やさない”

を意識するようにも

なりました。

収納にはすきま家具を使い、

見た目もすっきり。
すきまを活用すると、

ホコリもたまりにくく、
掃除もしやすくなりました。

　　　　　　　　　　　　　　

🧹 ～ルールより

　　　「ついで掃除」で

　　　気楽に続ける～

家事は“義務”にすると

苦痛になってきます。

私は「ついで掃除」で

気づいたときに

動くようにしています。

下駄箱の上を拭いたら、

そのまま巾木も一拭き。
思い立ったときに

できる範囲で。

掃除のハードルを下げると、

家を整えることが
「気分転換の時間」

に変わりました。

～家を整えると、

心にも余白が生まれる～

部屋が整うと、

自然と気持ちにも

余裕が生まれます。

物を置きっぱなしに

しにくくなり、
夫に小言を言うことも

減りました。

その代わりに、

「夫の部屋には口を出さないし、

　掃除も本人に任せる」

と決めています。

共有スペースだけを整える

“暗黙のルール”ができて、
お互いが気持ちよく

過ごせるようになりました。

～年末の掃除を

「整える時間」として楽しむ～

年末の掃除は、

1年の“リセット”

のようなもの。

でも、完璧を目指さなくても

いいのです。

「ここだけはきれいにしておきたい」

という場所を決めて、
気分のいい音楽やラジオ番組を

聴きながら進めるだけでも十分

思い切って

もう必要でないものを

処分する(捨てる、売る)だけで

家の中はスッキリするものです。

掃除は、

住まいをきれいにする

だけでなく、
自分の気持ちを

整える時間でもある。

完璧でなくていいから

ちょっとだけでも

やってみる

「年末の掃除、

なんだか気が重い…」

そんな方にこそ伝えたいのは、

無理しなくていい。
自分のペースで整えれば、

それがいちばんの

快適ということ。

　「人生後半デザイン診断」では、

いくつかの質問に答えると、

　あなたの価値観タイプが分かり、

　おすすめの行動例が紹介されています。　　この機会にぜひ試してみてくださいね。 👇

わたし流・家の中の整え方