なにげなく乗ってる車ですが
実は実は！
運転してる時の姿勢が
すんごく影響することが
よくわかりました！！！
男性に多いのが
シートの背を倒して
骨盤が寝ている姿勢で
運転している。
です。
これ
腰痛の原因です。
この絵より、
もっと腰が『く』の字に曲がってるはず。
知らないあいだに
腰椎ヘルニアになってる場合も・・・
女性の場合
あまりこういう↑座り方は
してないと思うのだけど
アクセルブレーキの右足だけ
前に出してて
左足がコンパクトにちぢこまってる
というのが多いみたい。
です。
左足も右足と同じくらい前に出してください。
足を置く場所がちゃんとあります。
左足だけ、うっ血して、
股関節が痛くなったりします。
右腰が前に出ていて
腰をねじったまま運転してるのも多い。
です。
これは男性も女性もあるみたい。
施術ベッドに寝てもらうと
骨盤がねじれてるのがわかります。
腰痛や座骨神経痛になります。
上半身が前のめりになって運転してる
です。
首、肩がめちゃこります。
頭痛や吐き気の原因になります。
ひじ掛けに寄り掛かったまま運転するのも
背骨が曲がりますね。
です。
車の運転は
ず～～～っと座りっぱなしだからこそ
姿勢が大事です。
長距離を運転する私は
車のシートの背に
猫背にならないように
クッションをつけてます。
カー用品で売ってるものでなく
（ぜんぜんフィットしないので）
自分で百均などで
あれこれ買って
工夫してつけてます。
組み合わせてつけてるので
シートにＴシャツを着せて
かくしています
追記！
アクセルブレーキ踏む足
左足もだけど
外側に開いてませんか？
❌です。
意外に、アクセルブレーキって
膝に負担がかかるのですよ。
それで、足先がナナメってると
膝をねじってることになるのです！
意識して、まっすぐにしましょう。
軽自動車は、踏みっぱなしになることが多いので
ホントに！足の角度に注意してくださいね。
そして
頭ですが
ワタシ昔、頸椎ヘルニアになったので
アクセル、ブレーキ、カーブで、
ものすごく首に負荷がかかるのがわかりました！
なので
ヘッドレストにしっかり
頭をつけて寄り掛かって
運転する方が
首に負担がこないのですが・・・
ヘッドレストが
後ろから頭をこずくような形
になってる車もあります。
こんなかんじ↓
たぶん、
上の絵の↑骨盤（仙骨）を寝かせて
座る男性が設計したからなんだろうけど
姿勢を正して座ると
ホント頭をもたれられず
こずかれてるようなかんじで
疲れます
あれこれレンタカーに乗ると
ほんとに
殺人的なシートの車があります。
すんごい猫背になるように
まぁるくなってるシートとかあります。
腰が沈んで
猫背にさせられるので
胸（肺）が圧迫されます。
こんなの乗ってたら
鬱になるで。
みなさん
疑いもせず
そのシートのまま
乗ってると思うのだけど
抗ってくださいね！
骨盤をしっかり立てて座ります。
この絵は、背中をつけてないけど
シートを起こして
背中をしっかりとつけて
もたれてください。
お尻のお肉が左右ちゃんと並んでるようにね！
右だけ前に出たりしないように。
それで座ってみて
猫背になるとか
後頭部をこづかれるとか
あるようでしたら
シートにクッションなどで
調整してください。
抗ってください！
自分の『いいかんじ！』を
目指してくださいね！
そんなに運転しないから
とはいえ
蓄積して
具合わるくなっていくのでね
なにげない姿勢が
日々、蓄積されて
ある日、限界を超えるんです。
それで急に痛くなったりするんです。
どうして急に？
じゃなくて
徐々に、徐々に、
蓄積して溜め込んでいたんです。
私も
完璧に姿勢が常に良いわけではないです。
が！
ちょっと体操したり
ストレッチしたり
しています。
（がっつりはしてないです）
身体がこわばったら
ほぐしましょうね
ほんと！
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