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こんにちは
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この日は
ベビトレヨガのモニター体験の日でした
モニター体験とは、
1ヶ月間、お家でもポーズを継続してやって頂ける方限定でお願いしました
さっそくですが、ビフォーアフターで驚きの結果が出ましたよ
それは後ほど…笑
流れをどうしたらいいか、
どのポーズを入れたらいいか、
ビフォーアフターの結果はちゃんと出るのか…
などなど。
ドキドキとワクワクでいっぱい
不安もたくさんあったけど、
私の伝えたい想いは、
たくさんのママをHAPPYに❤︎
笑顔って本当に伝染すると思う
笑顔、あくび、不機嫌。
この3つは伝染するそうです…
分かる気がしません…?笑
家族の太陽のような存在のママ
ママが笑ってると子供達も笑う。
私も経験済みですが…。
ちょっとしたことで、イライラしてしまって、
子供を怒る
↓
子供もイヤイヤ言ったり、グズったり、機嫌悪くなる
↓
パパにも伝わり、家の雰囲気悪くなる…
いつも笑顔でいるって、難しい時もある。
だけど、イライラしたり、落ち込んだりする時間が少しでも減ったらいいなーって思います
私は、たくさんのママさんの心と身体を癒すお手伝いをしたい
= たくさんのママさんをHAPPYに❤︎
では、ベビトレヨガの
ビフォーアフター行ってみよう
最初は、姿勢や、カラダの
左右のバランスをチェックしていきます!!
みなさんで、before ←今更英語w のチェック。
その後は、赤ちゃんのウォーミングアップ
全身に触れたり、関節などほぐしていきます
参加して頂いたベビーちゃん達は
5ヶ月から9ヶ月。
動きたい盛りに突入組です
だけど、みんな揃って、
本当に気持ち良さそうにゴロンしてくれました
大人しくてママもびっくりです
ベビーちゃんが終わったら
今度はママのウォーミングアップ。
まずは呼吸。
呼吸をコントロールできるようになると
心もコントロール出来るようになる。
と言われてます
リラックスして落ち着いてる時って、深い呼吸。
吸う息も長いし、吐くのもゆっくり。
イライラしてたり、緊張したり、不安や
心配してる時は、呼吸も浅いし、短い。
ゆっくり呼吸してる人なかなかいない…
息を吸うとき、肋骨が大きく広がります。
肋骨の周りには、鎖骨や肩甲骨
肋骨と肋骨の間にはたくさんの筋肉もあります。
意識して深い呼吸することで、内臓をマッサージする効果もあり便秘改善にもつながります
たくさんの酸素げ身体に入ることで、
細胞も活性化されて疲労回復も
夜寝る前に、深い呼吸するのもオススメです
ぐっすり寝れるはず
ポーズへ入る前にストレッチ。
↑これ、結構効くんですよね
膝の裏と股関節をぐーっと伸ばします。
ストレッチ中もベビーちゃんと一緒に
↑こんな感じで、ベビーちゃんが押してきたり
乗ってきたり負荷かけてくれますよ
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/lo-dona-ve/392.gif)
みなさん、足の幅が狭くなってます
外に外に重心がかかって
お尻や足が外に広がっていました。
ポーズをとるときは
カラダの意識してもらうポイントを
お伝えしながら進めていきます。
締めたい部分を意識することで
重心が内へ向くようになり
足の幅が開いていたのが狭まり
かかとの向きが真っ直ぐになり
足全体がキュっと内へ向くことで
お尻もキュっと締まり上を向いています
みなさんびっくりです
モニター体験のみなさんには
さらに1ヶ月後の変化を見させてもらいたく
お家でも3ポーズほど頑張ってもらうように
お願いしました
1回でこれだけの変化があったので、
来月が楽しみです
やっぱり、意識して続けることが大事だと
思ってます
続けていくことで
カラダも覚えていって慣れてくる。
今までの姿勢のクセや
日常生活でのカラダの使い方のクセも変わってくる。
そうすると、腰痛だったり、肩こりだったり
便秘だったり、不調も改善されると思います
私がみなさんに、写メ送る時のポーズを撮ってたら、息子達が真似してました
ちゃんと、ベビーちゃんの代わりの人形持ってる
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
モニター体験に参加して頂いたみなさま、
ありがとうございました
ベビーマッサージ
6月16日(木) 残席1
6月29日(水) 残席1
10:30〜12:00
ベビトレヨガ
6月28日(火)
10:30〜12:00
場所 墨田区東向島 講師自宅
東武スカイツリーライン 東向島駅から徒歩3分
(詳細はご予約時にお伝えさせて頂きます!)参加料 1回 2500円
初回体験 1500円
☆ベビトレヨガ限定!
お得な回数券もご用意してます😊
↓↓
☆レッスン後に
次回予約をして頂いた方 2000円
☆お得な回数券
3回 5400円(1回 1800円)
5回 8000円(1回 1600円)
(オイル、防水シート、体に優しいハーブコーディアル付き)定員 2〜3組
(定員を少なくして開催致します)対象
産後2ヶ月目以降のママ(ベビトレヨガ)
生後2ヶ月以降のお子さん
ベビトレヨガはお子様と一緒にとるポーズがごさいます。
首すわり後の方がママと一緒にとれるポーズが増えます。
持ち物
・バスタオル
・赤ちゃんの飲み物(母乳の赤ちゃんは母乳で大丈夫です)
・いつものお出かけセット
・お気に入りのおもちゃ
☆ヨガマットはご用意致します。
ご予約&お問い合わせはこちらへ
注意事項
*お子様やお母様の体調が優れない時
*感染症の恐れがある時
*予防接種48時間以内
以上の場合はレッスンを受けられませんのでご了承下さい。
※子供の急な体調不良による日程変更がある場合がございます。
その際には、振替をさせて頂きますのでご了承下さい。