こんにちは
子育ての“今〟を心と写真に残す
ベビーマッサージ教室を東京都墨田区で
開催しています、むたゆきです。
（初めましての方はこちら ）
５月募集中です♡
↓↓
５月に入りましたねー。
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか？？
お天気はずっと良さそうですね。
ゴールデンウィーク中の貴重な平日な今日は
私はお休みだったので、朝から部屋中掃除して
空気清浄機も掃除して
お家も気持ちもスッキリしてからのスタートでした✨
１日の今日は、
４月の振り返りと５月の目標と計画を練り練り。
週初めには、先週の振り返りと今週の目標と計画を練り練りします✒️
お気に入りの手帳カバー♡3年目ぐらい
この振り返りと目標と計画を立てることが
私なりにやっと習慣になりました✨
習慣になるまで、トライ&エラーの繰り返しで
自分のやり方がやっと見つかったって感じ。
手帳もやっと！
私が求めていたものに出会えた♡
今まで、citta手帳、focus手帳、ほぼ日手帳など
いろんなタイプの手帳を使ってきたけど
どこか使いにくかったり、
もう少しこうだったらいいなーって思うところがあったりで
1年を通してしっかり使いきったことがなかったんです
飽きっぽいって思ってたけど
自分好みじゃなかった。ってだけだった！！
やっぱ、書くってめちゃくちゃいいし、
頭の中も心も整理される。
携帯とかパソコンとかよりも
私はアナログ派だ♡
みなさんはどうですか？？
インスタのストーリーズで、
手帳関係のことをアップしたときに
興味を持って下さる方も多くて
4人同じ手帳を買われて、手帳仲間ができたり
自分のやりたいことや、やる！と決めたことに対して
逆算して計画を立てて行動していく
時間の使い方とか、目標の立て方を知りたい！
って言ってくれる方もいて
いつかワークショップ的なことが
出来たらいいなぁってこっそり思ってます
振り返りの習慣がつくようになって
何がいいかっていうと
自分を責めなくなったこと！
まず、その１週間で
どんなに小さいことでも、できたことを書き出す。
もうこれだけで、
〝ない思考〟から
〝ある思考〟に変わっていくんです！！
これ、めちゃくちゃいい
書き出すことで、見返せれるから
出来たことがずーっと蓄積されて
こんなにたくさんのことが出来てるんだ、私♡
って自分で気づくことができる。
自己肯定感もめちゃ上がっていくよ
自分責めをしていた私が今では、責めなくなったから！
自信持って言える✨
もちろん、出来なかったこともある。
出来なかったことも書き出す。
私の場合は
１日１０分、本を読む。
って、２週間ぐらいずっと手帳に書いてたんだけど
その時間が取れてなくて。
やりたいと思っているのに、出来ていない。
書くだけで終わってて、忘れてる。
前なら、
自分でやるって決めたのに、
何で出来ないんだろう？
自分で決めたんだから、ちゃんとやれよ！
って思ってたと思う
けど、今なら
〝出来ないのは何でだろう？〟
〝どうしたら出来る？〟
って考えれるようになった。
あと、
本当にやりたいと思っているのか？
何でやりたいのか？
も自分に聞く。
やりたい理由がちゃんとあるなら、
やり方があってないのかもしれないから
時間の使い方とか出来るように考えてみる。
やりたい理由を考えて、
そうでもないなら、もうやめよ。
そこにエネルギー使わない。
またやりたいと思ったときに考えよ！
で、私が本を読む時間を
取るために考えたのは・・・
息子達と一緒に本を読む時間を作った！！✨
４月から中学校に入った長男と
4年生になった次男。
小さい時は、本を読むのが好きだったのに
今ではゲームと動画に夢中で。
子供達に、
「もっと本読んだほうがいいよ！」
って言ったって読まないじゃん。
だから、一緒にやろう！スタイルを取ってみた♡
学校や習い事がある中で、
いつならやりやすいか？も考えたり
続けやすいようにグッとハードルを
下げて考えたのが
土日はお休みにして平日に
寝る前に一緒に１０分読書。
先週から始めたんだけど、一緒にやるっていい♡
五条先生♡
１日１０分でも、５日続いたら５０分だし、
１冊読もうと思ったら時間がある時じゃないと難しい。
小さく小さく、コツコツとね。
１つ１つが小さなことでも
続けていくことで、本当に自分の自信になる✌️
〝どうやったら出来る？〟
この考え方、とっても大事♡
１週間でも、１日でも振り返りやってみてね
募集中のお教室
日程
・５月１６日（金） 残席２〜３
・５月２６日（月） 残席２〜３
・６月２０日（金） 募集中
１０時半〜１２時頃
対象
生後２ヶ月〜未就園児のお子さんとママ
（予防接種後４８時間以内の方はご参加できません）
内容
・自己紹介（ママとお子さんの緊張を緩めていきます
）
・初めての方はパッチテスト
・月齢に合わせたふれあい&発達遊び、絵本
・お歌にあわせてベビーマッサージ
・ママのカフェタイム&お話し会
ハーブティーやノンカフェインのドリンクとスイーツをご用意します♪
情報交換や子育てのお悩み、パパとのことなど一緒にお話しましょう
・ママと赤ちゃんが心地よくなるための抱っこ紐フィッテイング（希望者）
いつもの着け方を見せて頂いてから調整していきます♪
メーカーによって調整の違いがあります。
定員 最大４組
（参加される月齢に合わせて少なくなる場合がございます）
参加料 3,000円
《参加者特典》 オイル、ドリンク&スイーツ込み
レッスン中のお写真を枚数制限なしでプレゼント
場所 東京都墨田区東向島 講師自宅
（東武スカイツリーライン東向島駅より徒歩３分）
お申し込み時に詳細はお伝え致します。
注意事項
＊お子様やお母様の体調が優れない時
＊感染症の恐れがある時
＊予防接種４８時間以内 以上の場合はレッスンを受けられませんのでご了承下さい。
※子供の急な体調不良による日程変更がある場合がございます。
その際には、振替をさせて頂きますのでご了承下さい。
＊ベビーマッサージのご予約は、
公式ラインのメニューからお願い致します！
＊その他、お問い合わせ（些細なことでも大丈夫です）は
お気軽にメッセージ下さいね。
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