朝ごはん
ヨーグルト
ブロッコリー
水煮シーチキン＋きゅうり＋マヨ
プロテイン入りおから蒸しパン
シーチキンは家族用サンドイッチの残り具材を頂く
おから蒸しパンは先日作ったものを冷凍庫から出してきました
昼ごはん
チャーハン擬き
米の代わりに粒こんにゃくを使用
粒こんにゃくの水分を飛ばしてから
肉、野菜、味付けをしました
玉子はゆで玉子を崩して
前日の夜に作っていたので、食べるときには味がしっかりついていました
夜ごはん
かき菜納豆
焼き鰤アラ
納豆が食べたくて×②
今日は2P使っています
鰤のアラが久しぶりに安く売っていたので買っちゃった✨
可食部は少ないのだけど、好きなんですよね
今日は味付けしてないけど、塩振って食べるとうんまいだなぁ～☺️