朝の記録
体重 44.5㌔
体脂肪 27.5％
昨日は寝入りばなに扇風機を回さずとも寝れた
ちょっとずつ、夜は過ごしやすくなってきたかな
今日はウォーキングとヤーナのコラボ
歩いて
に帰った後、夕飯食べてヤーナを①セット
お風呂入ってさっぱりしたところで
夜の記録
体重 45.3㌔
体脂肪 26.0％
腹囲 81.6㌢
恥ずかしながら・・・
痔になったようです。
トイレに行って力んだら、ブチｯて音が聞こえたの・・・
その後は、声にならない痛みと共にスッキリ
スッキリは良いのだけど、痛みはいらない
最近なかったので安心してたんだけど、血流悪くなってんのかなぁ
皆様、リキむのも程々に・・・